고산병 예방, 원인, 치료법

고산병 또는 급성 산악병(AMS)으로도 알려진 고산병은 신체가 기압 및 산소 수준의 변화에 ​​적응할 시간을 주지 않고 높은 고도로 빠르게 올라갈 때 발생할 수 있는 상태입니다. 연령, 성별 또는 체력 수준에 관계없이 누구에게나 영향을 미칠 수 있습니다.

고산병의 주요 원인은 높은 고도에서 기압과 산소 수치가 감소하여 신체 조직에 도달하는 산소량이 감소할 수 있기 때문입니다. 증상은 경증에서 중증까지 다양하며 두통, 피로, 현기증, 메스꺼움, 구토, 식욕 부진, 수면 장애 등이 포함될 수 있습니다.

심한 경우 고산병은 고산 폐부종(HAPE) 및 고산 뇌부종(HACE)과 같은 생명을 위협하는 합병증으로 이어질 수 있습니다. 이러한 상태는 체액이 각각 폐나 뇌에 축적되게 할 수 있으며 즉각적인 치료가 필요합니다.

고산병의 치료는 가능한 한 빨리 낮은 고도로 내려가 증상이 호전될 때까지 쉬는 것입니다. 어떤 경우에는 증상을 완화하기 위해 보충 산소 또는 약물이 필요할 수 있습니다. HAPE 또는 HACE의 중증 사례는 응급 치료 및 낮은 고도로의 대피가 필요할 수 있습니다.

고산병을 예방하려면 신체가 기압과 산소 수준의 변화에 ​​순응하고 적응할 시간을 주는 더 높은 고도로의 점진적인 상승이 포함됩니다. 충분한 수분 공급, 알코올과 수면제 피하기, 과로 피하기 등도 고산병 예방에 도움이 됩니다.

 

고산병이라고도 알려진 고산병은 일반적으로 해발 8,000피트(2,400미터) 이상의 높은 고도에 노출되어 발생합니다. 높은 고도에서는 기압과 산소 수치가 해수면보다 낮아 신체가 제대로 기능하기 어렵습니다. 이로 인해 두통, 현기증, 메스꺼움, 숨가쁨 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 심한 경우에는 폐부종이나 뇌부종과 같은 생명을 위협하는 상태로 이어질 수 있습니다.

고산병 치료는 일반적으로 가능한 한 빨리 낮은 고도로 내려가는 것입니다. 이를 통해 신체가 더 낮은 압력과 산소 수준에 적응할 수 있으며 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 가벼운 증상은 처방전 없이 구입할 수 있는 진통제, 메스꺼움 방지제, 수분 공급으로 치료할 수도 있습니다. 심한 경우에는 치료와 산소 요법이 필요할 수 있습니다.

고산병은 그 자체로 "치료"될 수는 없지만 점진적으로 높은 고도에 적응함으로써 예방할 수 있습니다. 여기에는 일반적으로 하루에 1,000피트(300미터) 이하의 속도로 더 높은 고도로 천천히 상승하는 것이 포함됩니다. 충분한 수분을 유지하고, 알코올과 카페인을 피하고, 고탄수화물 식단을 섭취하는 것도 중요합니다. 일부 개인은 신체의 산소 공급을 증가시켜 고산병을 예방하는 데 도움이 될 수 있는 아세타졸아마이드와 같은 약물의 도움을 받을 수 있습니다.

 

고산병이라고도 하는 고산병은 높은 고도로 여행할 때 몇 가지 일반적인 지침을 따르면 예방할 수 있습니다. 이러한 지침에는 다음이 포함됩니다.

1. 점진적 상승: 높은 고도로의 급격한 상승을 피하십시오. 기압과 산소 수준의 변화에 ​​신체가 적응하도록 중간 고도에서 며칠을 보내면서 점차적으로 고도를 높입니다.
2. 수분 유지: 수분을 유지하고 고산병 증상을 악화시킬 수 있는 탈수를 방지하기 위해 물을 충분히 섭취하십시오.
3. 술과 담배를 피하십시오: 술과 담배는 고산병 증상을 악화시킬 수 있으므로 피해야 합니다.
4. 약물: 고산병 병력이 있거나 고지대 여행을 계획 중인 경우 고산병 증상을 예방하거나 관리하는 데 도움이 되는 아세타졸아마이드와 같은 약물을 처방할 수 있는 의사와 상담하십시오.
5. 휴식과 수면: 자주 휴식을 취하고 충분한 수면을 취하여 몸이 높은 고도에 적응할 수 있도록 하십시오.
6. 증상 알아보기: 두통, 메스꺼움, 현기증과 같은 고산병의 초기 증상을 알아보고 증상이 지속되거나 악화될 경우 치료를 받으십시오.