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금연23

흡연의 위험성 및 냄새 흡연은 흡연자와 주변 사람들 모두에게 심각한 건강 위험을 초래하는 위험하고 중독성 있는 습관입니다. 흡연의 가장 잘 알려진 위험 중 하나는 치명적일 수 있는 폐암의 위험 증가입니다. 예를 들어, 여러 해 동안 담배를 피워 온 사람을 생각해 보십시오. 흡연을 계속하면 폐가 손상되고 염증이 생겨 폐암 발병 위험이 높아집니다. 시간이 지남에 따라 암 세포가 자라고 퍼질 수 있어 심각한 건강 합병증과 기대 수명 감소로 이어집니다. 폐암 외에도 흡연은 인후암, 방광암, 신장암 및 췌장암을 포함한 다른 유형의 암 위험을 증가시킵니다. 흡연은 또한 심혈관계를 손상시켜 심장 발작과 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다. 또한 흡연은 호흡기에 심각한 영향을 미쳐 만성 기관지염, 폐기종 및 천식과 같은 상태를 유발할 수 있습니다... 2023. 3. 2.
금연 26일차 금연 26일차도 잘 마무리했다. 딱히 담배도 없고 일하느라 바빠서 고민할 시간이 없었다. 1월이 5일밖에 안남았다 일단 단기목표 5일만 잘 버텨보자. 딱히 쓸말도 없고 그냥 무난한 26일차다. 이제 근야 시간 보내며 똑같이 참는 느낌.. 딱히 큰 위기도 어려움도 없다. 단지 운동을 더 열심히 해야겠다는 생각이 든다. 살이 찌는게 느껴진다. 2021. 1. 26.
금연 25일차 금연 25일차도 아주 무사히 잘 지나갔다. 오늘따라 괜히리 잠이 많이 오고 아무것도 하기 싫어지는 밤이다. 단것을 엄청먹어서 운동을 해야하는데.. 너무 귀찮다 -_-; 오늘이 월요일이고.. 화수목금토일 길어야 5~6일 남았다. 무언가 인생이 무기력해서 리셋시키고 싶다. 연애나 결혼, 부동산 등 어려운 일 투성이고 갈수록 쉽지 않아보이는 것 때문에 스트레스가 심해진다. 이럴 때 꼭 욕구가 오르더라. 내 힘으로 할 수 있는 것이 없다는 사실을 인지할 때.. 일단은.. 1월은 잘 마무리 해보고. 2월부터 잘 달려보자 할 것도 참 많다. 언어공부(파이썬, 자바)도 다시 하고... 머신러닝 같은 ai 공부도 다시 시작해서 앞으로 걸어 나가야지. 금연 후기인데 개인적인 푸념만 하고 있다. 어쨌든 신체 변화는 딱히 .. 2021. 1. 25.
금연 23일차 금연 23일차 후기. 잘 참았다.. 조금 스트레스 받는 일이 있어서 흡연욕구가 생기긴 하지만 그래도 잘 참아봐야지 감정을 잘 컨트롤하고 릴렉스 해야한다.. 지금까지 잘 참아왔잖아 피워도 다음주에 결과보고 피워라 그땐 내 스스로를 용서할거다 오늘 차타고가면서 내 입술이 분홍색이냐고 물어보니까 많이 좋아졌다고 하더라 조금은 기분이 좋았다 색이 보라색이었던 적이 없었던것같은데 어쨌든 정상이라는 말이니깐.. 오늘은 비타민 레모나도 사왔다. 며칠동안 잘 챙겨먹자. 이번주도 화이팅이다! 금연 화이팅... 금연 한달을 위하여! 2021. 1. 23.

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