Life/도전51 헬스 현실 1년 8개월 몸변화 오랜만에 가슴운동 한 기념으로 헬스 현실 1년 8개월차 몸사진 기록 5분할로 하려고 하는데 최근 4~5개월은 유지만 하는 중 보충제 x 비타민c, 종합비타민, 아연+마그네슘만 잘 챙겨먹고 있고 일반식먹으면서 그냥 꾸준히 출석체크만 하러가는중 중량은 5개월정도 안늘려서 거의 그대로고.. 여름이 다가오니까 체지방을 좀 빼야하나.. 키 177에 몸무게는 78kg 유지하고 있음 확실히 몸이 커지니까 자신감도 생기고 좋다 17년 18년도에도 운동할걸 후회는 해봤자 도움이 안됨 양분삼아서 미래를 도모 해야할 뿐 2023. 4. 11. 헬스 현실 1년 몸변화 헬스 현실 몸변화 1년차~1년1개월차 펌핑전에 찍은거긴한데 겨울엔 벌크업하려고 식단안하고 막 먹는중. 확실히 볼륨은 커졌고 몸무게도 68kg->78~9kg 유지중 5분할하고 있고 주6회 헬스 월 가슴 화 등 수 하체 목 어깨 금 팔 토 자유 무분할이나 3분할정도로 줄일까도 생각해봤는데 헬스 파트너랑 스케쥴때문에 그냥 5분할로 하는중 체지방은 한 19%정도 되는것같고.. 조만간 펌핑 후에 다시 찍어보겠음 헬스 1년 현실 몸변화 생각보다 더디고 몸좋고 꾸준히 운동하는사람들 존경! 2022. 11. 27. 헬스 11개월차 방금 찍은 따끈따끈한 노펌핑 상태 헬스 11개월차이고 곧있으면 1년차다 요즘 팔운동을 조금 열심히 한 것 같은데 복근을 넣어야할것같다 아직 식단을 안해서 체지방관리가 안되는데 맛있는거 먹고 운동하는게 좋다!! 체지방률은 한 20%같다.. 요즘 떡대있어보인다는 말을 많이 듣는데 기분좋다 술은 아예 안먹는중!! 2022. 7. 4. 헬스 9개월차. 운동가면서 근육 뿜뿜 헬스 9개월차쯤인것같다 운동가면서 한컷 찍었는데 펌핑이 역시 덜되었다 꾸준히 5분할로 하고있는데 슬슬 4분할이나 3분할로 갈아타볼지 고민이다 어깨와 등이 분리가 되는거보니 뿌듯하다 조만간 등이나 가슴운동한날 다시 인증해봐야겠다 2022. 6. 25. 이전 1 2 3 4 ··· 13 다음
