숙취 없애는 법과 술과 먹으면 안되는 약

숙취에 대한 확실한 치료법은 없지만 증상을 완화하고 신체 회복을 돕기 위해 할 수 있는 몇 가지 일이 있습니다.

1. 수분 유지: 알코올 섭취로 인해 손실된 체액을 보충하기 위해 물을 충분히 마십니다. 알코올은 이뇨제로 소변을 더 많이 보게 만들고 탈수증을 유발합니다. 물을 마시면 몸에 수분을 공급하고 두통과 피로와 같은 증상을 완화할 수 있습니다.
2. 휴식: 충분한 휴식을 취하고 가능하면 잠을 자십시오. 밤에 술을 많이 마신 후에는 몸이 회복하고 활력을 되찾을 시간이 필요합니다.
3. 영양가 있는 식사를 하십시오: 영양가 있는 식사를 하면 혈당 수치를 안정시키고 신체에 필수 영양소를 공급할 수 있습니다. 기름기 있거나 지방이 많은 음식은 위장 장애를 유발할 수 있으므로 피하십시오.
4. 진통제 복용: 이부프로펜 또는 아스피린과 같은 처방전 없이 구입할 수 있는 진통제는 두통 및 기타 숙취 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 아세트아미노펜(타이레놀)은 알코올과 결합하면 간 손상을 일으킬 수 있으므로 복용하지 마십시오.
5. 생강차 마시기: 생강차는 메스꺼움과 배탈을 완화하는 데 도움이 됩니다. 신선한 생강을 뜨거운 물에 우려내 천천히 마신다.
6. 운동: 산책이나 부드러운 요가와 같은 가벼운 운동은 기분을 좋게 하고 몸의 혈류를 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

숙취를 피하는 가장 좋은 방법은 술을 적당히 마시거나 완전히 피하는 것임을 기억하십시오. 술을 마시기로 결정했다면 책임감 있게 술을 마시고 미리 수분을 유지하고 영양가 있는 식사를 하십시오.

 

알코올과 약물은 신체에 해로운 영향을 미칠 수 있으므로 피하거나 의료 전문가의 지도 하에서만 사용해야 합니다. 다음은 복용하거나 사용해서는 안 되는 일반적인 알코올 및 약물입니다.

1. 불법 약물: 코카인, 헤로인, 메스암페타민과 같은 약물은 불법이며 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 약물은 중독, 과다 복용, 심지어 사망까지 초래할 수 있습니다.
2. 귀하에게 처방되지 않은 처방약: 처방약은 처방받은 사람만 복용하도록 되어 있습니다. 다른 사람의 처방약을 복용하는 것은 그것이 합법적인 의학적 상태일지라도 위험할 수 있으며 건강상 합병증을 유발할 수 있습니다.
3. 알코올 및 처방약: 알코올을 처방약과 혼합하는 것은 위험할 수 있으며 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 알코올은 처방약과 상호 작용하여 부작용이나 과다 복용의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
4. 일반의약품 및 알코올: 감기약이나 진통제와 같은 일반의약품도 알코올과 상호 작용하여 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
5. 기분전환용 약물: 마리화나, 엑스터시, LSD와 같은 기분전환용 약물은 신체에 해로운 영향을 미칠 수 있으므로 피해야 합니다.
6. 담배: 담배 사용은 건강에 심각한 영향을 미치고 다양한 암, 심장 질환 및 호흡기 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 담배 제품은 아예 피하는 것이 좋습니다.

약물의 안전한 사용에 대해 질문이 있거나 약물이나 알코올 중독으로 어려움을 겪고 있는 경우 의료 서비스 제공자와 상담하는 것이 중요하다는 것을 기억하십시오.