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상식178

카페인(커피)의 장단점 및 폐해, 카페인 중독이란? 카페인 중독은 사람이 정상적으로 기능하기 위해 카페인에 의존하게 되는 상태입니다. 카페인은 커피, 차, 소다, 에너지 드링크 및 초콜릿에서 흔히 볼 수 있는 각성제입니다. 뇌에 수면 신호를 보내는 신경 전달 물질인 아데노신의 효과를 차단하여 작동합니다. 결과적으로 카페인은 주의력을 높이고 기분을 개선하며 인지 능력을 향상시킬 수 있습니다. 규칙적인 카페인 섭취는 신체적 의존성을 유발할 수 있으며, 갑작스러운 카페인 중단은 두통, 피로, 짜증, 집중력 저하와 같은 금단 증상을 유발할 수 있습니다. 금단 증상은 마지막 카페인 섭취 후 빠르면 12~24시간 내에 시작될 수 있으며 최대 일주일 동안 지속될 수 있습니다. 카페인 중독에 기여할 수 있는 요인에는 유전, 카페인에 대한 개인의 민감성, 습관적 사용, .. 2023. 3. 6.
영어 듣기, 말하기, 읽기 잘하는 방법 영어 듣기 능력을 향상시키려면 약간의 시간과 노력이 필요할 수 있지만 더 잘 듣는 데 도움이 되는 몇 가지 전략이 있습니다. TV 프로그램, 영화, 비디오를 영어로 시청하세요: 정기적으로 영어 미디어를 시청하면 구어체 영어의 소리와 리듬에 더 익숙해질 수 있습니다. 영어 팟캐스트 및 라디오 프로그램 듣기: 팟캐스트 및 라디오 프로그램을 들으면 다양한 억양과 말하기 스타일에 노출되면서 듣기 능력을 연습하는 데 도움이 됩니다. 능동적 경청 연습하기: 이것은 화자가 말하는 내용에 주의를 집중하고, 명확성을 위해 질문을 하고, 들은 내용을 올바르게 이해했는지 확인하기 위해 요약하는 것을 의미합니다. 시각적 보조 도구 사용: 다른 사람이 영어로 말하는 것을 들을 때 얼굴 표정, 몸짓, 손짓과 같은 시각적 보조 도.. 2023. 3. 5.
스테로이드 부작용 및 폐해 및 성기능, 불임 스테로이드는 근육량을 늘리는 데 효과적일 수 있지만 사용에는 다양한 잠재적 위험과 부작용이 따릅니다. 스테로이드는 근육 성장과 발달을 촉진하는 주요 남성 성 호르몬인 테스토스테론의 효과를 모방하는 합성 호르몬입니다. 근력 운동 프로그램 및 적절한 영양과 함께 사용하면 스테로이드는 근육량, 근력 및 지구력을 증가시킬 수 있습니다. 그러나 스테로이드는 또한 다음과 같은 다양한 잠재적 위험과 부작용을 수반합니다. 간 손상 심혈관 질환 공격성과 우울증을 포함한 기분 변화 여드름과 피부 문제 호르몬 불균형 출산율 감소 약해진 힘줄과 인대로 인해 부상 위험이 증가합니다. 또한 처방전 없이 스테로이드를 사용하는 것은 불법이며, 스테로이드 사용은 경쟁 스포츠에서 실격될 수 있습니다. 결론적으로, 스테로이드가 근육량을 .. 2023. 3. 5.
영양제 아연을 먹어야하는 이유. 부작용은 무엇인가? 아연은 많은 신체 기능에서 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 아연 섭취를 고려해야 하는 몇 가지 이유는 다음과 같습니다. 면역 체계 지원: 아연은 면역 체계 기능에 중요하며 감기와 같은 감염의 심각성을 예방하고 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 상처 치유: 아연은 피부 건강에 중요하며 상처와 부상의 치유 과정을 가속화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 소화기 건강: 아연은 소화 효소 생성을 돕고 소화 및 영양소 흡수를 개선할 수 있습니다. 생식력 및 생식 건강: 아연은 남성과 여성의 생식 건강에 중요하며 남성과 여성 모두의 생식력을 향상시킬 수 있습니다. 인지 기능: 아연은 뇌 기능에 중요하며 기억력과 인지 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 전반적인 건강과 웰빙: 아연은 많은 신체 기능.. 2023. 3. 5.

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