운동 3일차

아직까지 무변화..

하루에 2끼씩 먹는다. 식단관리는 따로 안하는 대신에 짠거나 단것 피한다.

 

주요 목표는 매일

1만보 이상 걷기

아령 어깨 20번씩 5세트

아령 이두 20번씩 5세트

팔굽혀펴기 20번씩 5세트

딥스 20번씩 5세트

철봉 20번씩 5세트

인데..

일단 1만보는 무조건 채울꺼고.. 나머지는 3개 이상은 하도록 하자..