허리(등)부상 당해서 일주일정도 휴식예정

평일에 하체운동하다가 허리(등)쪽에서 뚝 소리가 났다

무서워서 바로 운동종료하고 집가서 휴식

디스크는 아닌것 같고 등쪽 인대가 놀란것같다.

물리치료 1회받고 잘 휴식하면서 일주일정도 뒤에 다시 운동을 할 예정이다.

그동안 많이 먹고 회복에 집중해야지

어깨랑 손목은 절대 안다치려고 조심하는데 등이 다칠줄은 생각도 못했다

운동 4일째 쉬는데 너무 죄책감이 든다

월요일에 회개의 운동을 약하게 나마 해줘야겠다.

운동할땐 꼭 부상조심!!