헬스 현실몸변화

왼쪽 2021-05-24 눈바디(운동1일차)
오른쪽 2022-03-17 눈바디(운동10개월차)

왼쪽상태에서 개인운동(체력)을 한 2달정도 하고 2021-08부터 제대로된 헬스를 했다. 식단은 크게 신경안쓰고 막 먹는날도 있고 하루에 한끼먹는날도 있고..
5분할로 했고 가슴,등,하체,어깨,이두삼두 루틴으로 했다. 할때마다 2시간정도씩 했고 못해도 매일 20세트는 하는 것을 목표로 했다.
매번 부위를 다 털어야한다는 강박관념보다는 매일 일정수준 스트레스를 준다는 느낌으로 했다.
그나저나 뱃살은 잘 안빠진다.. 아무래도 복근운동을 안넣어서 그런 것 같다.

그래도 몸변화가 꽤 있어서 다행이다.
느낀점
1. 식단이 제일 중요(많이 먹고 단백질 위주로)
2. 일정수준 이상의 중량은 쳐줘야 한다
3. 꾸준히 해야한다 몸변화는 하루이틀에 바뀌는 것이 아니다.