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헬스 현실 몸변화 1년차~1년1개월차
펌핑전에 찍은거긴한데 겨울엔 벌크업하려고 식단안하고 막 먹는중.
확실히 볼륨은 커졌고 몸무게도 68kg->78~9kg 유지중
5분할하고 있고 주6회 헬스
월 가슴
화 등
수 하체
목 어깨
금 팔
토 자유
무분할이나 3분할정도로 줄일까도 생각해봤는데 헬스 파트너랑 스케쥴때문에 그냥 5분할로 하는중
체지방은 한 19%정도 되는것같고.. 조만간 펌핑 후에 다시 찍어보겠음
헬스 1년 현실 몸변화 생각보다 더디고 몸좋고 꾸준히 운동하는사람들 존경!
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