운동18 운동 한달하고 일주일차 헬스 한달 하고 일주일차 하체한 날이라서 펌핑이 안되어있긴하지만 확실히 몸이 많이 불었다. 다음달쯤에 정체기가 올텐데 계속 정진하자..! 비오는 날은 운동하기가 쉽지 않다. 내년쯤초에 몸상태보고 괜찮으면 식단하면서 바프를 한번 찍어봐야겠다 2021. 9. 7. PT를 시작합니다 개인 운동을 시작한지 몇달이 되었다. 그간 목표였던 운동 리스트는 제대로 100% 지키지는 못했지만 유산소 운동(일 1만보이상)은 꾸준히 했다. 식단관리라는 것도 한달정도 해보았다. 본격적으로 운동을 할 준비가 됐다고 판단하고 내일부터 PT를 시작한다. 목표는 연말까지 꾸준히 하는 것인데 연말쯤에는 바디프로필을 찍을 정도로 만들어보고싶다. 조금씩 바뀌고, 조금씩 가꿔보자. 2021. 8. 1. 운동 7일차 오늘은 근력운동은 별로 안했다. 아령 100개정도밖에 안했다. 체력은 안되지만 2시간정도 축구를 해서 조금 쉬어야할것같아서 별로 안했다. 설렁설렁해도 대충 3만보 이상은 찍었을 것이다. 내일부터는 다시 근력운동을 해야겠다.. 보충제먹으면서.. 2021. 5. 30. 운동 6일차 운동 6일차 살짝 스트레칭만 하고 찍어놓은 상태 오늘은 인증을 못할 가능성이 높아서 미리 올려놓을려고 스트레칭만 살짝 했다. 그래도 뭔가 다부진 느낌이 있다. 2021. 5. 28. 이전 1 2 3 4 5 다음
