운동18 허리(등)부상 당해서 일주일정도 휴식예정 평일에 하체운동하다가 허리(등)쪽에서 뚝 소리가 났다 무서워서 바로 운동종료하고 집가서 휴식 디스크는 아닌것 같고 등쪽 인대가 놀란것같다. 물리치료 1회받고 잘 휴식하면서 일주일정도 뒤에 다시 운동을 할 예정이다. 그동안 많이 먹고 회복에 집중해야지 어깨랑 손목은 절대 안다치려고 조심하는데 등이 다칠줄은 생각도 못했다 운동 4일째 쉬는데 너무 죄책감이 든다 월요일에 회개의 운동을 약하게 나마 해줘야겠다. 운동할땐 꼭 부상조심!! 2021. 11. 14. 헬스 11주차 헬스 2달하고 3주가 됐다. 곧있으면 3달차인데 운동은 열심히 했는데 많이 먹질 않아서 많이 못 큰 모양이다 앞으로 더 많이 먹고 더 잘먹고 더 열심히 운동해야지.. 이두 삼두는 확실히 부족하고 등은 해도해도 부족한 느낌이다 2021. 10. 22. 헬스 2달 반차 운동한지 2달 반정도 지났다. 운동은 단 하루만 빠졌다. 요즘 거리두기가 다시 풀리면서 약속을 잡느라 헬스가 줄어들고 있는데 그래도 꾸준히 정진해야겠다. 운동을 할수록 부족한 부분이 보인다. 제일 맘에 안드는 부분은 이두, 삼두다. 주로 집중하는 부분은 등과 가슴이다. 이런 속도라면 올해말 쯤에는 꽤 괜찮은 몸이 될 것 같다. 딥스랑 턱걸이는 매일 하자! 2021. 10. 18. 헬스 두달차 오늘부로 헬스 2달차 변화이다. 사실 사진은 2~3일전에 등하고 찍은 사진이긴한데.. 가슴한날은 더 펌핑된다. 먹는 양을 늘려야하는데 쉽지가 않다 많이 먹으면 더 빨리 불텐데 회사를 안가니 퀄리티있는 밥을 먹질 못하고 있다. 복근이 부실해보이지만 힘주면 잘나온다 더 열심히 운동하자 다음주에 가슴운동하는날 눈바디 기록용으로 사진한번 찍어야겠다. 내일은 팔하는날..! 그나저나 하체를 주2회하는데 너무 힘들다......... 2021. 9. 30. 이전 1 2 3 4 5 다음
