상식178 헬스할때 아르기닌, 아르기닌 적정 섭취량, 부작용 아르기닌은 신체의 많은 생리적 과정에 관여하는 아미노산입니다. 다음은 아르기닌의 잠재적 건강상의 이점입니다. 혈류 개선: 아르기닌은 혈관을 확장하고 혈류를 개선하는 데 도움이 되는 분자인 산화질소의 전구체입니다. 이것은 고혈압, 심장병 및 발기 부전과 같은 상태의 사람들에게 유익할 수 있습니다. 운동 능력 향상: 아르기닌은 운동 중 혈류와 근육으로의 산소 전달을 증가시켜 운동 능력을 향상시키고 피로를 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다. 상처 치유: 아르기닌은 상처 치유에 필수적인 단백질인 콜라겐 생성에 관여합니다. 연구에 따르면 아르기닌 보충은 수술 절개 및 욕창을 포함한 다양한 유형의 상처 치유 과정을 가속화할 수 있습니다. 면역 기능: 아르기닌은 면역 기능에 필수적인 백혈구 생성에 관여합니다. 일부 .. 2023. 3. 15. BCAA와 헬스, BCAA의 장점, 섭취량, 부작용 BCAA(분지사슬 아미노산)는 우리 몸이 스스로 생산할 수 없는 필수 아미노산이므로 식단이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. BCAA는 종종 운동선수와 피트니스 애호가가 근육 성장, 회복 및 성능을 지원하기 위해 사용합니다. 운동과 관련하여 BCAA는 여러 가지 이점이 있습니다. 근육 성장: BCAA는 근육 조직을 만들고 복구하는 데 중요한 역할을 합니다. 이러한 필수 아미노산을 몸에 제공함으로써 근육 성장과 회복을 지원할 수 있습니다. 지연된 피로: 운동 중에 신체는 BCAA를 에너지로 사용합니다. BCAA를 보충하면 피로를 지연시키고 운동 능력을 향상시킬 수 있습니다. 근육통 감소: BCAA는 또한 운동 후 근육통을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 운동 중에 발생하는 근육 손상의 양을 줄여 .. 2023. 3. 15. WPC, WPI, WPH, WPIH 단백질 차이 및 장단점, 가격 WPC, WPI, WPH 및 WPIH는 모두 우유에서 추출한 단백질 분말 유형입니다. 이러한 단백질의 차이점은 단백질을 추출하고 처리하는 데 사용되는 방법과 영양소 프로필 및 기능적 특성을 기반으로 합니다. 간략한 요약은 다음과 같습니다. 농축 유청 단백질(WPC): WPC는 우유에서 유청 단백질을 여과하여 만든 단백질 분말입니다. 여과 정도에 따라 35%에서 80% 사이의 단백질을 포함합니다. WPC에는 유당, 지방 및 미네랄도 포함되어 있습니다. 그것은 좋은 단백질 공급원이고 상대적으로 저렴하기 때문에 운동선수와 보디빌더들에게 인기 있는 선택입니다. 분리 유청 단백질(WPI): WPI는 대부분의 유당, 지방 및 미네랄을 제거하기 위해 WPC를 추가로 가공하여 만든 단백질 분말입니다. 그 결과 단백질이.. 2023. 3. 14. 컴퓨터 공학과가 유명한 대학교 세계 top 50 다양한 순위를 기반으로 산출 Massachusetts Institute of Technology (MIT) Stanford University Carnegie Mellon University University of California-Berkeley California Institute of Technology (Caltech) University of Illinois-Urbana Champaign Georgia Institute of Technology University of Texas at Austin Princeton University University of California-San Diego Harvard University University of Washington University.. 2023. 3. 14. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 45 다음