금연23 금연 12일차 오늘 안좋은 일이 있었어서 담배가 엄청 생각났다. 하지만 참았다. 약속한 것이 있기 때문에... 마지막이라고 생각하고 정말 끊을꺼다.. 모르겠다 1월말에 결과가 어떻게 될지.. 내일은 진짜 운동좀 해야겠다. 운동을 너무 안했다. 바나나랑 보충제를 먹으면서 열심히 운동해야겠다. 철봉이랑 아령을 좀 해야 여름까지 몸을 좀 만들텐데.. 12일차가 지나고 특징은 구내염이 살짝 나은것같고 수면 상태는 그대로. 피부도 그대로. 아직 잘 모르겠다. 외출을 안하니까 담배를 피울일이 없다 ㅡㅡ; 2021. 1. 13. 금연 11일차 금연 11일차를 무사히 마쳤다. 밥을 한끼밖에 안먹어서 딱히 흡연 욕구도 안들었다. 그냥 전날 늦게자서 피곤하기만하다. 금연한다고해서 돈을 모을수있는건 아니지만 그래도 이돈으로 고기라도 한번 더 먹어야겠다 가래는 살짝 나오기 시작했고.. 운동을 주말부터 거의 안했는데 내일부터는 다시 열심히 할 생각이다. 보충제도 먹으면서 하고 있는데 우유가 생각보다 많이들어간다. 여름까지 금연하면서 운동하고 몸짱이 되고 싶다. 일단 이불을 덮었을때 담배냄새가 안난다. 운동을 그래도 꾸준히 해왔어서 기관지가 좋아졌다거나 호흡이 좋아진것은 모르겠다. 피부나 확 좋아졌으면 좋겠다. 코로나때문에 사람을 못만나지만 코로나가 끝날때까지 열심히 해서 사람을 만났을때 얼굴이 좋아졌다는 말을 듣고싶다. 2021. 1. 12. 금연 10일차 금연 10일을 무사히 마쳤다. 음식의 맛이 좋아지고 식욕이 많이 늘었다. 살찔것같아서 간단하게라도 운동을 꾸준히 하고 있다. 그래도 먹는 속도가 더 빨라서 살은 찔 것 같다. 아침에 가래가 확실히 줄었다. 구내염이 심해진것같고 입술 터진건 어느정도 회복이 되가고 있다. 일주일정도 걸릴듯. 여전히 변비에 시달리고 있고 손발 같은 신체 말단의 괴로움은 어느정도 없어졌다. 아무튼 괜찮다 스트레스 받을 때 빼고는 거의 생각안난다. 4일만 더 버티자 그럼 2주 돌파다! 2021. 1. 11. 금연 9일차 금연 9일차 입술 옆에 물집은 거의 다 터졌다. 딱지가 생겼는데 이삼일정도면 떨어지고 그럼 조금 더 나아질것같다. 안색은 솔직히 잘 모르겠다 9일밖에 안지나서 딱히 변했을 것 같지 않다. 가래가 초반보다는 안나온다. 아침에 원래 가래가 나왔는데 이제는 안나오는정도. 아직까지는 뭔가 건강해지는 느낌은 전혀 안들고.. 이제 담배생각이 별로 안난다. 원래는 밥먹고나서나 화장실갈때 몸이 원했는데 이젠 그런거 없다. 스트레스 받을 때만 생각나는정도. 입안에 구내염이 생긴것같다. 이 사이에 염증이 생긴느낌. 이것도 정상으로 돌아오는 과정이라고 한다. 그리고 변비 변비가 왕창 심하진 않은데 뭔가 시원하지 않고 색이 다르다 꺼매짐. 2021. 1. 9. 이전 1 2 3 4 5 6 다음