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금연23

금연 21일차 금연 3주차(21일차)를 무사히 마쳤다. 오랜만에 바깥생활을 해서 그런지 살짝 욕구가 생겼지만 무사히 잘 버텼다. 금연 3주차 신체변화는 인터넷에 쳐보면 니코틴이 99% 빠져나간다고 한다. 거의 100%빠져나가서 이제 니코틴에 대한 신체의존도는 크게 없을 것 같다. 영양보충 잘해서 상했던 장기들의 회복에만 집중하면 될듯..? 금연 3주차 신체변화가 있다면 먼저 피부가 좋아졌다. 초반에 개기름이 많이 나왔지만 2주차쯤부터 푸석푸석해지더니 점차 나아졌다. 단 과자를 엄청 많이 먹는다. 설탕들어간 음식.. 마카롱, 크림빵 등.. 커피를 일부러 안먹는다. 커피 먹으면 금연욕구가 나서 왠만하면 물이나 커피 우유나 라떼를 먹으려고 하고 있다. 그래서 살이 찌는건가..? 많이 먹으니까 살이 찌는 느낌인데 몸무게는 안.. 2021. 1. 22.
금연 20일차 금연 20일차를 돌파했다 이번주에 약속이 있는데 가장 큰 위기다.. 코로나때문에 간단하게 반주정도만 할텐데 흡연욕구가 올라와도 잘 참아보자. 3주동안 잘 참았는데 날리면 너무 아깝다. 금연 20일차 효과 - 후각이 매우 발달함. (어디선가 구린내가 나면 잘 포착함) - 피부가 살아있는 것처럼 촉감이 잘 느껴짐 - 혀안에 설태, 백태가 다시 심해짐 - 일부러 물 많이먹게됨 - 얼굴 살이 빠지는중. 엄청 초췌함. 광대뼈가 나옴 - 반면에 몸 살은 찌고 있어서 체중이 불어남 - 단 것이 엄청 끌림 - 가래가 간헐적으로 나옴 - 다크써클이 생김 2021. 1. 20.
금연 18일차 금연 18일차를 돌파했다. 딱히 큰 문제는 없었다. 금연으로 인해 살이 찔까봐 운동을 조금 열심히 했더니 오른팔에 마비가 온다;; 며칠 쉬고 가슴운동만 해야겠다. 금연 18일차 - 설태는 아직 있다. - 변비 보통 - 입속 마름 존재 - 개기름이 다시 나오기 시작함 - 얼굴이 뭔가 피곤해보이는 느낌 - 다른데는 찌는데 얼굴만 살이 빠지는 느낌 - 오른팔 마비옴 이유 모름 마우스잡기가 힘들다 2021. 1. 19.
금연 17일차 금연 17일차다. 2주 돌파하고도 3일을 잘 버텼다. 사실 버틴것도 아니고 그냥 시간이 지난거다. 금연 17일차 신체변화 초반에 입마름이 심했는데 지금은 조금 나아졌다. 입술부터 엄청 말랐는데 지금은 입술은 색이 돌아왔다. 고기보다 단 것이 계속 먹고 싶다 빵같은거.. 매우 조심해야한다. 살 많이 안찌라고 계속해서 움직이려고 하는 중이다. 완전 변비까지는 아닌데 똥 색이 검정색이다. 이건 음식하고 관련있는건지 몸에 안좋은 것이 빠져나오는건지 모르겠다. 가래가 살짝씩 나오긴 하는데 거의 없어졌다. 물을 많이 먹어서 소변이 자주 마려움. 특히 잘 때... 설태가 조금 없어진 느낌.. 하지만 좀 더 있어야할 것 같다. 이번주까지는.. 금연3주차까지는 있을느낌. 식욕이 늘어서 한번 먹을 때 엄청 먹어서 배가 나.. 2021. 1. 17.

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