본문 바로가기

헬스22

헬스 7개월차 눈바디 헬스 7개월차 눈바디 최근 2~3주동안 운동을 너무 널널하게 했는데 이번주부터 다시 달리는중.. 몸은 확실히 열린게 느껴지고 조금 더 벌크업을 할 생각이다. 복근은 여름 1~2달전에 체지방 빼면서 만들어질거라고 생각한다 지금은 체지방 신경안쓰고 크기 키우는데 집중하는중 운동하는게 즐겁다 2022. 3. 17.
한달 전쯤 눈바디(헬스 6개월차) 헬스 6개월차(한달전 사진) 몸무게는 대충 10키로정도 늘었고 인바디는 안찍어봤지만 눈바디로는 확실히 좋아진 것이 보인다. 복근은 크게 신경쓰지 않고 있는데 나중에 커팅할 때 쫙 굶거나 유산소 열심히하면 선명해질거라고 생각해서.. 월요일 가슴, 화요일 등 루틴은 무조건 지키고 있고 그때그때 컨디션에 따라서 하체, 팔, 어깨 돌려가면서하고있다. 운동하면서 느끼는 점은 확실히 잘 먹어야 근육이 붙는데 이것도 엄청 오래걸린다는 사실.. 작년 8월부터 시작했으니 5달 남았다. 1년이면 과연 얼마나 변할지~ 2022. 3. 6.
허리(등)부상 당해서 일주일정도 휴식예정 평일에 하체운동하다가 허리(등)쪽에서 뚝 소리가 났다 무서워서 바로 운동종료하고 집가서 휴식 디스크는 아닌것 같고 등쪽 인대가 놀란것같다. 물리치료 1회받고 잘 휴식하면서 일주일정도 뒤에 다시 운동을 할 예정이다. 그동안 많이 먹고 회복에 집중해야지 어깨랑 손목은 절대 안다치려고 조심하는데 등이 다칠줄은 생각도 못했다 운동 4일째 쉬는데 너무 죄책감이 든다 월요일에 회개의 운동을 약하게 나마 해줘야겠다. 운동할땐 꼭 부상조심!! 2021. 11. 14.
헬스 11주차 헬스 2달하고 3주가 됐다. 곧있으면 3달차인데 운동은 열심히 했는데 많이 먹질 않아서 많이 못 큰 모양이다 앞으로 더 많이 먹고 더 잘먹고 더 열심히 운동해야지.. 이두 삼두는 확실히 부족하고 등은 해도해도 부족한 느낌이다 2021. 10. 22.

티스토리툴바