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Life/도전51

금연 23일차 금연 23일차 후기. 잘 참았다.. 조금 스트레스 받는 일이 있어서 흡연욕구가 생기긴 하지만 그래도 잘 참아봐야지 감정을 잘 컨트롤하고 릴렉스 해야한다.. 지금까지 잘 참아왔잖아 피워도 다음주에 결과보고 피워라 그땐 내 스스로를 용서할거다 오늘 차타고가면서 내 입술이 분홍색이냐고 물어보니까 많이 좋아졌다고 하더라 조금은 기분이 좋았다 색이 보라색이었던 적이 없었던것같은데 어쨌든 정상이라는 말이니깐.. 오늘은 비타민 레모나도 사왔다. 며칠동안 잘 챙겨먹자. 이번주도 화이팅이다! 금연 화이팅... 금연 한달을 위하여! 2021. 1. 23.
금연 22일차 금연 22일차후기. 벌써 글을 22번째 쓰고 있는데 스스로 의지를 다질려고 매일 꾸준히 쓰고 있다. 다음주부터는 술약속이 있어서 위기이긴 하지만 흡연자가 없기 때문에 괜찮을 것이다. 금연 중에는 흡연자가 있는거랑 없는거랑 큰 차이니까.. 여전히 잠이 오고있고..이건 잠을 덜자서 그런지 모르겠다. 내일 주말이니까 푹 잘 예정.. 피부가 하얘지는건지 노래지는건지 모르겠겠지만 조금씩 색이 빠지고 있다. 입술 색도 분홍색이다. (흡연 중에는 본적이 없긴하지만..) 여전히 설태가 조금 있고.. 이건 금연때문인지 확실치 않다 분명한 것은 속이 안좋다는건데... 살이 찌고 있고 단것이 엄청 끌림. 특히 초콜릿이나 마카롱같이 엄청 단 것들.. 어서 금연 3개월정도 지나고 몸이 거의 정상으로 돌아오길 기다리고 있고.. .. 2021. 1. 22.
금연 21일차 금연 3주차(21일차)를 무사히 마쳤다. 오랜만에 바깥생활을 해서 그런지 살짝 욕구가 생겼지만 무사히 잘 버텼다. 금연 3주차 신체변화는 인터넷에 쳐보면 니코틴이 99% 빠져나간다고 한다. 거의 100%빠져나가서 이제 니코틴에 대한 신체의존도는 크게 없을 것 같다. 영양보충 잘해서 상했던 장기들의 회복에만 집중하면 될듯..? 금연 3주차 신체변화가 있다면 먼저 피부가 좋아졌다. 초반에 개기름이 많이 나왔지만 2주차쯤부터 푸석푸석해지더니 점차 나아졌다. 단 과자를 엄청 많이 먹는다. 설탕들어간 음식.. 마카롱, 크림빵 등.. 커피를 일부러 안먹는다. 커피 먹으면 금연욕구가 나서 왠만하면 물이나 커피 우유나 라떼를 먹으려고 하고 있다. 그래서 살이 찌는건가..? 많이 먹으니까 살이 찌는 느낌인데 몸무게는 안.. 2021. 1. 22.
금연 20일차 금연 20일차를 돌파했다 이번주에 약속이 있는데 가장 큰 위기다.. 코로나때문에 간단하게 반주정도만 할텐데 흡연욕구가 올라와도 잘 참아보자. 3주동안 잘 참았는데 날리면 너무 아깝다. 금연 20일차 효과 - 후각이 매우 발달함. (어디선가 구린내가 나면 잘 포착함) - 피부가 살아있는 것처럼 촉감이 잘 느껴짐 - 혀안에 설태, 백태가 다시 심해짐 - 일부러 물 많이먹게됨 - 얼굴 살이 빠지는중. 엄청 초췌함. 광대뼈가 나옴 - 반면에 몸 살은 찌고 있어서 체중이 불어남 - 단 것이 엄청 끌림 - 가래가 간헐적으로 나옴 - 다크써클이 생김 2021. 1. 20.

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