Life/도전51 운동 14일차 개인적인 사정으로 너무 바빠서 운동을 멈췄다가 다시 시작했다. 7월부터 시작해서 14일차 하루 만보걷기 푸시업, 벤치, 덤벨, 철봉 번갈아가면서 하는중 초반에 달렸더니 어깨가 너무 아파서 쉬엄쉬엄 하는중.. 길게 오래가자. 식이는 간간히 닭가슴살도 먹는중 2021. 7. 14. 운동 7일차 오늘은 근력운동은 별로 안했다. 아령 100개정도밖에 안했다. 체력은 안되지만 2시간정도 축구를 해서 조금 쉬어야할것같아서 별로 안했다. 설렁설렁해도 대충 3만보 이상은 찍었을 것이다. 내일부터는 다시 근력운동을 해야겠다.. 보충제먹으면서.. 2021. 5. 30. 운동 6일차 운동 6일차 살짝 스트레칭만 하고 찍어놓은 상태 오늘은 인증을 못할 가능성이 높아서 미리 올려놓을려고 스트레칭만 살짝 했다. 그래도 뭔가 다부진 느낌이 있다. 2021. 5. 28. 운동 5일차 오늘은 운동 5일차다. 너무 피곤해서 집오자마자 자서 거의 못했다. 오늘 이룬것은 만보걷기 완료했고 아령 100회정도 철봉 50회가 끝이다. 오늘 하루는 쉬었으니까 내일은 조금 더 열심히 해야겠다. 팔뚝이 조금 두꺼워지는 느낌이 있다. 몸이 조금 힘들어지는게 느껴지는거보니 운동을 하는 것 같기는 하다. 한달정도뒤에는 효과가 조금은 나올듯... 2021. 5. 28. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 13 다음