Life/도전51 운동 4일차 운동 4일차다. 오늘도 1만보를 걸었다. 아령을 어깨 위로 200개정도 했는데 오른쪽 어깨가 너무 아파서 무리가 온것같다. 삼두쪽도 대충 100개, 이두쪽 60개정도.. 푸시업은 대충 60개정도는 한것같고.. 와이드그립풀업은 조금밖에 안헀다. 오늘은 무리가 조금 와서 설렁설렁 했는데 역시 4일차라 그런지 몸의 변화가 거의 없다. 운동 4일차로는 몸의 변화가 없나보다. 평상시에 스트레칭을 자주 해줘야겠다 어깨에 무리가 오고있다. 2021. 5. 27. 운동 3일차 아직까지 무변화.. 하루에 2끼씩 먹는다. 식단관리는 따로 안하는 대신에 짠거나 단것 피한다. 주요 목표는 매일 1만보 이상 걷기 아령 어깨 20번씩 5세트 아령 이두 20번씩 5세트 팔굽혀펴기 20번씩 5세트 딥스 20번씩 5세트 철봉 20번씩 5세트 인데.. 일단 1만보는 무조건 채울꺼고.. 나머지는 3개 이상은 하도록 하자.. 2021. 5. 25. 운동 2일차 운동 2일차 오늘은 미세먼지가 심해서 걷기는 안하고 홈트만 했다. 팔굽혀펴기, 철봉과 아령 조금을 했다. 내일은 조금 더 빡세게 해야겠다. 사진은 이제 옆태도 찍어보려고 하는데 방금 초코파이+우유를 먹어서 배가 조금 나왔다. 7월 말까지 최대한 달려보자! 2021. 5. 25. 운동 1일차 첫날이라 무리하지 않았다. 푸시업(홈트) 3개월 효과를 기록해보려고 한다. 오늘은 푸시업 100개, 아령 100개 정도 했다. 앞으로 식단관리와 매일 운동 예정이다. 2021. 5. 24. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 13 다음
