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Life/도전51

금연 19일차 금연 19일차도 무사히 마쳤다. 이제 곧 20일차네 큰 위기 없었고 이제 쭉 금연할 수 있을 것 같다. 지금은 집에만 있어서 괜찮은데.. 나중에 술먹고 스트레스받고 그러면 또 위기가 찾아오겠지. 금연 19일차 효과 - 설태가 아직 낀다. 양치 잘해줘야됨 - 확실히 몸이나 입에서 담배냄새가 없어졌다. 옷에서도.. - 얼굴에 살이 빠졌다. 반면에 많이 먹어서 몸은 쪘다. - 머리가 잘 떡진다. 이건 금연때문인지 모르겠다 - 피부가 좋아지는 느낌이다. 물을 의도적으로 많이 먹어서 그런지 모르겠다. - 물을 많이먹으니 화장실을 많이감. 독소 배출 많이 하려고 한다. - 불안감은 별로 없다. - 운동을 너무 빡세게 해서 그런지 어깨가 다쳤다. ㅠㅠ - 잠이 초반에는 줄었는데 다시 늘었고.. 아무튼 엄청 피곤하다 .. 2021. 1. 20.
금연 18일차 금연 18일차를 돌파했다. 딱히 큰 문제는 없었다. 금연으로 인해 살이 찔까봐 운동을 조금 열심히 했더니 오른팔에 마비가 온다;; 며칠 쉬고 가슴운동만 해야겠다. 금연 18일차 - 설태는 아직 있다. - 변비 보통 - 입속 마름 존재 - 개기름이 다시 나오기 시작함 - 얼굴이 뭔가 피곤해보이는 느낌 - 다른데는 찌는데 얼굴만 살이 빠지는 느낌 - 오른팔 마비옴 이유 모름 마우스잡기가 힘들다 2021. 1. 19.
금연 17일차 금연 17일차다. 2주 돌파하고도 3일을 잘 버텼다. 사실 버틴것도 아니고 그냥 시간이 지난거다. 금연 17일차 신체변화 초반에 입마름이 심했는데 지금은 조금 나아졌다. 입술부터 엄청 말랐는데 지금은 입술은 색이 돌아왔다. 고기보다 단 것이 계속 먹고 싶다 빵같은거.. 매우 조심해야한다. 살 많이 안찌라고 계속해서 움직이려고 하는 중이다. 완전 변비까지는 아닌데 똥 색이 검정색이다. 이건 음식하고 관련있는건지 몸에 안좋은 것이 빠져나오는건지 모르겠다. 가래가 살짝씩 나오긴 하는데 거의 없어졌다. 물을 많이 먹어서 소변이 자주 마려움. 특히 잘 때... 설태가 조금 없어진 느낌.. 하지만 좀 더 있어야할 것 같다. 이번주까지는.. 금연3주차까지는 있을느낌. 식욕이 늘어서 한번 먹을 때 엄청 먹어서 배가 나.. 2021. 1. 17.
금연 16일차 금연 16일차 총평 : 에그와에서 맛있는 점심을 먹고 위기가 옴. 살짝 식후땡이 생각났다. 그전까지는 그냥 샐러드먹거나 간단하게 먹어서 별로 생각안났느데 에그와에서 불고기 에그인헬을 너무 맛있게 먹은 탓인듯하다. 그래도 참았다. 아참 원래 카페인이 안들어가면 안먹으면 두통이 왔는데 요즘 금연하고 금커피를 병행하니까 딱히 두통도 안옴. 이상했다. 원래는 주말마다 커피를 안먹어서 머리가 아팠는데 참.. 금연 16일차 세부 내용 - 오늘은 살짝 많이 생각났음. - 특히 잠이 많이 왔다. - 손끝 감각이 너무 돌아와서 이상했다. - 양치를 할때 신경써서 했더니 설태가 많이 빠짐. - 살이 찐 것이 느껴짐 -> 운동해야겠다고 다짐 - 갑자기 단거를 많이 먹으니까 설마 당뇨에 걸리진 않겠지? 하는 걱정이 들어서 생.. 2021. 1. 16.

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